تحليل ثلاث مهارات تحطيم كرة الريشة
تحليل ثلاث مهارات تحطيم كرة الريشة
القفز الكرة تحطيم:
1. اختيار الوضعية: يقع موضع كرة التحطيم القفزة حوالي ثلاثة أرباع المجال ، ويتسبب ذلك في تقليل القوة ، الأمر الذي لا يفضي إلى الدفاع الأمامي. قف بحيث تكون قدميك متباعدتين بمقدار عرض الكتفين ، وجسمك بزاوية 45 درجة مع الشبكة ، ويجب إمساك قدميك للخلف.
2. الإقلاع: عند الإقلاع ، اخفض مركز الثقل ، اركل على الأرض ، ارفع ذراعيك من الأسفل إلى الأعلى ، وانقل القوة من البطن والصدر والذراعين إلى الإيقاع. انتبه إلى رفع الوركين أولاً ، ثم ركل ربلة الساق.
3. تحرك للخلف: تحرك للخلف عند الاستعداد للقفز والقتل. 4. القفز القاتل: بعد القفز ، ارفع المضرب من الجزء السفلي من الرأس إلى أعلى الرأس ، أمسك المضرب في مقدمة اليد ، واضرب الكرة بسرعة.
تسديدة مباشرة:
1. اختر موقعًا مناسبًا: أولاً ، يجب أن يعود المركز بشكل عام ، لكن ليس بعد الخط الخلفي. ثانيًا ، واجه الشبكة جانبًا ، مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين ، ويجب ثني ذراعك الأيمن لأعلى لتوسيع صدرك. افرد ذراعيك لتحافظ على توازنك.
2. الاستعداد للحركة: أولاً ، عندما تكون مستعدًا لضرب الكرة ، قم أولاً بثني ساقك اليمنى ، وحرك مركز الثقل إلى الرجل اليمنى لتجميع القوة ، ثم قم بتصويب الساق للقيام بحركة دوران لنقل قوة الخصر والبطن والكتفين ، ثانياً ، يجب أن يشير المرفقان لأعلى بحيث يكون رأس المضرب خلف الرقبة.
3. تحطيم الكرة: قم أولاً بشد البطن ، واسحب الجسم للأمام ، وفي نفس الوقت قم بتمديد المرفقين ، وقم بتدوير الساعد ، ولف المضرب. يجب أن تكون اللقطة واضحة وسريعة.
4. ضربات الرأس: عند إطلاق النار على الرأس ، من السهل أن يفقد الجسم توازنه. الطريقة الصحيحة هي شد عضلات البطن أثناء الميل للخلف لتوازن الجسم والعودة بسرعة إلى الوضع.
ضربة خلفية:
1. عند إمساك المضرب بالظهر ، يجب أن يكون الإبهام أعلى بكثير من الأصابع الأربعة الأخرى ، وراحة اليد مجوفة ، ولا يمكن إمساك مقبض المضرب بإحكام.
2. إذا كنت تمسك المضرب بيدك اليمنى ، فإن أفضل نقطة ضرب هي حوالي متر واحد على الجانب الأيسر الأمامي من جسمك. سوف يمتد معصمك بشكل طبيعي إلى الأمام في منتصف جسمك ، وسوف ينحني كوعك قليلاً لجعل المضرب موازيًا لجسمك. أفضل نقطة ضرب.
3. عندما تضرب الكرة في أفضل نقطة ضرب ، فهذا هو الوقت المناسب لضرب الكرة.
4. الإجراء الصحيح هو: عندما ترى الكرة ، يكون الرسغ في المقدمة ووجه المضرب يتأرجح للخلف. عندما يكون وجه المضرب والمعصم في وضع من الأمام إلى الخلف (في هذا الوقت ، يكون كف اليد لأسفل ووجه المضرب لأسفل) ، يحرك الساعد الرسغ بحيث يتم إطلاق رأس المضرب من العودة الى المقدمة. عند ضرب الكرة ، بالاعتماد على حركة الدفع الأمامية أثناء تأرجح الإبهام ، يتم تدوير وجه المضرب بمقدار 90 درجة ويتم لمس الكرة من الأمام. في هذا الوقت ، يستمر المضرب في رسم مسافة للأمام. ثم استرخ وأغلق.
إذا كنت ترغب في تحسين مهارات تحطيم الكرة ، يمكنك التفكير آلة تدريب تنس الريشة siboasi، الجهاز في وظائف مختلفة عند العمل ، تلبية أي نوع من أنواع التدريب. البريد الإلكتروني: sukie@siboasi.com.cn M & Whatsapp: 0086136 6298 7261
