رسم تخطيطي للمبتدئين في كرة السلة وتسديد الملوك والطلقات القوية في خط مستقيم
نظرًا للعديد من الأصدقاء الذين كانوا يستشيرون التكنولوجيا في Zhihu مؤخرًا ، فإن معظم المشكلات تكمن في فهم وتطبيق بعض التقنيات الأساسية ، والتي تشبه ما كنت أتوقعه من قبل. لذلك ، استغرقت وقتًا لالتقاط بعض الصور لـ SHOTNBA الأسبوع الماضي. مخططاطلاق الرصاصالنظرية مناسبة لك لفهم المعنى الحقيقي للمقال بشكل أفضل لاحقًا.
يتضمن ذلك الخصائص التفصيلية واستخدام الكرات الناعمة والصلبة ، بالإضافة إلى أمثلة على الرسوم البيانية لقوة الخط المستقيم ، بالإضافة إلى خصائص ومواقف قوة الكتف وتحليل اتساع التسديدات الجانبية.
أول نظرة على الصورة الأولى:
هذا رسم تخطيطي لخصائص قوة التسديد على الكتف الأيمن. من أجل الدقة ، قمت بفحص هذه اللقطات الإيجابية تمامًا من عشرات الآلاف من الصور. من بينها ، الأردن هو الأصعب في العثور عليه ، لأن الأردن يوجد مدافعون أمام الغالبية العظمى من التسديدات ، والعديد من التسديدات هي قافزات احتياطية لا يمكن عدها. المنظر الأمامي لموقع الأردن المفتوح نادر للغاية ، ويجب إدراك التوقيت في اللحظة التي تسبق بدء القوة ، وهو أمر نادر للغاية.
كما هو مبين في الشكل أعلاه ، يشير نظام الطاقة الموجود على الكتف الأيمن إلى الإجراء فياطلاق الرصاصنقطة عند مواجهة الجبهة. اليد اليمنى ، وخاصة الرسغ ، ليست في منتصف الرأس ، ولكن في الجانب حيث يوجد الكتف الأيمن. أو بالقرب من الجانب الأيمن من الجبهة.
لم يتم العثور على هذا الموقف بناء على المظهر ، ولكن كل لاعبي كرة السلة الكبار ، وخاصة كبار النجوم الذين يدرسوناطلاق الرصاص، لقد عثروا على أنسب موضع للخط المستقيم بناءً على اختبارهم المستمر وإطلاق النار ، بدءًا من نقطة البداية في الصورة أعلاه. يمكننا أن نرى أن الساعد الأيمن لجميع اللاعبين عمودي أو قريب جدًا من العمودي ، بحيث يمكن تشكيل خط مستقيم مثالي لاحقًا.
في الصورة أعلاه ، نظرًا لأن كاري وجوردان وآخرين لديهم علاقة جانبية كبيرة جدًا ، فإن الموقف على الكتف الأيمن ليس شائنًا بشكل خاص ، ولكن في الواقع ، في أوائل الدوري الاميركي للمحترفين ،اطلاق الرصاصعلى الكتف الأيمن كانت ممارسة أمامية خالصة. كما هو موضح بالشكل التالي:
من الصورة أعلاه ، يمكننا أن نرى بوضوح أن معصم ديرون ويليامز الأيمن يقع في وسط الكرة ، بينما معصمه الأيمن يقع خارج الرأس بالكامل. هذه نقطة قوة موجبة خالصة. لذلك ، في وقت مبكراطلاق الرصاصفي الواقع ، تعتمد الممارسة بشكل عام على هذا الإجراء للتدريب الأساسي ، والأردن هو نفسه ، وإطلاق النار المبكر في الأردن إيجابي بشكل أساسي.
انظر إلى الصورة الثانية:
نقطة قوة تسديد الكوع المنخفضة ، هذا هو المفهوم الأساسي لشبكة تدريب كرة السلة SHOTNBA الخاصة بنا لفترة طويلة. في حدود 15 درجة فوق الكتف. قوة التسديد ضمن هذا النطاق ، الطريقة والشعور بالقوة هي نفسها بشكل أساسي ، ولها طبيعة تسديدة الدفع. إذا كان الكوع أعلى ، ستصبح قوة التسديدة نوعًا آخر من إحساس الرمي.
بدءًا من فترة الأردن ، وحتى قبل ذلك لاري بيرد ، كما هو موضح في الصورة أعلاه ، كان أساسًا للمرفقين المنخفضين جميعًا ، ولكن في وقت لاحق ، الأردن ، بعد عام 1995 ، بدأت لياقته البدنية في التدهور قليلاً ، فقط للتحسن. طلقة واحدة على ارتفاع الكوع للتعامل مع المزيد من قبعات الرجل الربيعي.
وعندما يتطور التصوير إلى هذا المستوى ، توجد طرق إطلاق منخفضة جدًا بالمرفق مثل Curry و Trae Young. يمكن القول أن ارتفاع هذا الكوع هو الحد الأدنى للكوع المنخفض ، وهو ما يعادل أنه تخلى تمامًا عن ارتفاع نقطة القوة ، وركز طاقته على توفير الجهد وضرب الكرة.
يعد التصوير باستخدام الأكواع المنخفضة أكثر ملاءمة لتصوير لقطات عالية القوس لأعلى ، كما أنه مفيد لمركز الجاذبية الكلي للجسم ، بينما يكون التصوير باستخدام مرفقي مرتفعين عرضة لمشاكل مثل تصلب الخصر.
لنلق نظرة على الصورة الثالثة:
مهارات الانتقاء للأيدي الناعمة والصلبة. في الواقع ، لقد تم تشتيت وشرح هذه التقنية في SHOTNBA ، بما في ذلك الكثير من المنتديات ، لكنني لم أقم بتكوين مقال مستقل عن قصد.
لا يوجد فرق كبير في طريقة تقطر الكرة بين الأيدي الناعمة والأيدي الصلبة. الفرق الرئيسي بينهما هو خصائص اليد الناعمة نفسها. تحتاج اليد الناعمة إلى إرخاء المعصم لجعل راحة اليد نفسها أكثر راحة ونعومة ، بحيث تتناسب بشكل أفضل مع الكرة. المزيد ، لن يكون مجانيًا.
مع قوة اليد الصلبة ، ستشعر الأصابع الخمسة بانفتاح أكبر ، ولكن عندما يخرج الإبهام ، فإن الأصابع الأربعة الأخرى تشعر أيضًا بالانفتاح بالتساوي ، لذلك عند لعب الكرة ، ستشعر الأصابع الخمسة بالتساوي ، ليس عمدا. اذهب أصعب بإصبعك.
كما هو موضح في الصورة أعلاه ، سواء كانت يد ناعمة أو يد صلبة ، عند الإمساك بالكرة ، يتم وضع اليد اليمنى بشكل مسطح والمعصم الأيمن في منتصف راحة اليد أسفل الكرة مباشرة. بعد اللقطة ، لا تزال الأصابع الخمسة تشكل قوسًا أنيقًا ومتماثلًا نسبيًا أو خطًا أفقيًا ، كما هو موضح في الشكل أعلاه.
قبل اللقطة ، تكون اليد اليمنى موازية تقريبًا للأرض ، أي إلى الحد الذي يتم فيه تكبير الرسغ ، ثم بعد اللقطة ، ستشعر أصابع اليد اليمنى الخمسة بالقرب من الأرض الرأسية ، كما هو موضح في الشكل أعلاه.
انظر إلى الصورة التالية:
يشير التصوير الجانبي إلى طريقة التصوير الأمامية مع دوران جانبي كبير نسبيًا للجسم. القوة في الأساس هي نفس قوة اللقطات الأمامية العادية.
غالبًا ما يكون التسديد الجانبي هو إطلاق النار على اللاعب بعد التدريب لفترة طويلة ، تتحسن العقلانية والكفاءة تدريجيًا ، لتصل إلى نطاق أكثر راحة من الجسم الجانبي ، بحيث يكون خط قوته أفضل وأكثر سلاسة.
كما هو موضح في الصورة أعلاه ، تجاوزت أقدام ديورانت على خط الرمية الحرة نطاق الدوران الجانبي البالغ 50 درجة ، وهو أمر نادر جدًا في مواضع الرمية الحرة في الدوري الاميركي للمحترفين.
غالبًا ما يكون إطلاق النار على الأردن وإطلاق النار على كاري أكثر من الجزء العلوي من الجسم من الجانب السفلي من الجسم. تم تطوير هذه التقنية بشكل أساسي من التقنية الجانبية الكاملة. إذا كنت تتدرب بشكل مباشر ، فغالبًا ما يكون من الصعب العثور على المهارات ومن السهل ممارسة الأخطاء. .
لنلق نظرة على الصورة الأخيرة:
تم طرح نظرية قوة الخط المستقيم ، هذه النظرية التي اقترحتها لأول مرة في مقالة ثلاثية الرماية في بداية SHOTNBA ، وهي أيضًا المفهوم الأساسي لنظام الرماية بالكامل.
قوة الخط المستقيم ، بما في ذلك الجزء العلوي من الجسم ، وخاصة الخط المستقيم للذراع الأيمن ، والخط المستقيم الإضافي للجسم كله. من بينها ، الخط المستقيم للذراع الأيمن هو الأكثر أهمية. تمامًا مثل ما أوضحناه سابقًا حول قوة الأردن ، يمكن إطلاق النار على جوردان دون الإقلاع عموديًا ، أو القفز نصف الطول ، أو حتى تعديل نقطة القوة مرة أخرى بعد القفز في الهواء ، ثم الانتقال مباشرة للتصوير ، ولا يزال مستقر.
قوة التصويب بخط مستقيم هي تقنية يتقنها أفضل اللاعبين في الدوري الاميركي للمحترفين. على الرغم من أن مجموعة من اللاعبين الذين أتقنوا هذه التقنية قد ظهروا بالفعل تحت قيادة بيرد وجوردان ، إلا أن هذه التقنية لا تزال بعيدة حتى في الدوري الاميركي للمحترفين. إنه بعيد عن الانتشار.
كما هو موضح في الصورة أعلاه ، بناءً على نقطة القوة على الكتف الأيمن ، اترك اليد اليمنى تسير بشكل مستقيم على طول جانب الكتف الأيمن لتسديد الكرة ، بدلاً من التفكير في اتجاه منتصف خط حتى تسمح لقوتك بإعطاء الكرة ، يمكن للقوة المستقيمة جدًا في النهاية أن تجعل كرة السلة تتحرك بشكل مستقيم ومستقيم نحو الطوق.
من بينها ، بالإضافة إلى الخط المستقيم الكلي للذراع الأيمن ، فإن الخط المستقيم للأصابع الخمسة لليد اليمنى وقوة اليد الأمامية هي أيضًا أجزاء لا غنى عنها في نظام قوة الخط المستقيم. عندما تتمكن من الوصول إلى مستوى الذراع اليمنى في الصورة أعلاه ، يمكنك غالبًا الشعور بما قاله جوردان في ذلك الوقت:"في عيني ، السلة شاسعة مثل البحر."
بقلم صقلية
